SEJOUR BIEN-ETRE A SAINT-LARY - nouveauté 2027

à prévoir

Tenues sportives, serviettes, gourde et maillot de bain.

le tarif comprend

L'hébergement en pension complète (hors boissons), l'encadrement et l'animation des ateliers, la mise à disposition du matériel nécessaire, les entrées au Sensoria Rio, la séance massage et l'assurance.

le tarif ne comprend pas

Les boissons et les dépenses à caractère personnel.

à savoir

Ce séjour comprend un accompagnement bien-être complet sur trois matinées (de 09h à 12h30), complété par deux après-midis libres à l'espace aqua-détente Sensoria Rio des Thermes de Saint-Lary et également d'un modelage du corps réalisé sur place par une praticienne diplômée en massages du Monde.

Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 3 participants.

Programme

SAMEDI:
Accueil à la résidence de Saint-Lary à partir de 17 h et installation dans les chambres.
Un pot d’accueil vous sera proposé à la résidence avant le dîner. Vous y rencontrerez Zelda, coach diplômée d'Etat et instructrice Pilates certifiée, qui vous détaillera le séjour et échangera sur vos attentes.

DIMANCHE:
Matin: ateliers
- Mobilité et posture: exercices destinés à retrouver de l'amplitude dans les mouvements, améliorer la posture et prévenir les compensations responsables de nombreuses douleurs.
- Prévention des douleurs du quotidien: conseils pratiques et exercices ciblés pour prévenir ou soulager les douleurs les plus fréquentes (dos, épaules, nuque, hanches, genoux...), en adoptant de bonnes habitudes de mouvement.
Après-midi libre pour découvrir le village de Saint-Lary.

LUNDI:
Matinée libre.
Après-midi: accès 2h au centre aqua-détente SENSORIA RIO, accessible à pieds (10mn)

MARDI:
Matin: ateliers
- Pilates: travail en profondeur des muscles posturaux afin d'améliorer le gainage, la stabilité, la souplesse et la conscience du corps. Une méthode douce, accessible à tous, favorisant un meilleur équilibre et un meilleur confort au quotidien.
- Nutrition et hygiène de vie Échanges autour des grands principes d'une alimentation équilibrée, de l'hydratation, du sommeil et des habitudes favorisant une meilleure santé, avec des conseils simples et applicables au quotidien.
- Stretching Étirements progressifs permettant de relâcher les tensions musculaires, favoriser la récupération, améliorer la souplesse et procurer une sensation de bien-être.
Après-midi libre.

MERCREDI:
Matinée libre ou séance du modelage du corps (en fonction du planning de la praticienne et du nombre de participants)
Après-midi: accès 2h au SENSORIA RIO.

JEUDI:
Journée libre ou modelage du corps le matin ou l'après-midi si vous n'avez pas eu la séance le mercredi.

VENDREDI:
Matin: ateliers
- Renforcement musculaire doux: séances adaptées visant à renforcer l'ensemble du corps sans impact, en privilégiant les mouvements fonctionnels pour gagner en tonicité, préserver les articulations et faciliter les gestes de la vie quotidienne.
- Respiration et relaxation: découverte de techniques de respiration, de relaxation et de pleine conscience afin de mieux gérer le stress, favoriser le relâchement et retrouver un équilibre physique et mental.
- Des outils pour prolonger les bienfaits du séjour: chaque participant repartira avec des exercices simples, des conseils personnalisés et des fiches pratiques afin de conserver les bénéfices du séjour et intégrer progressivement ces bonnes habitudes dans son quotidien.
Après-midi libre.
En fin de journée: moment convivial pour échanger et clôturer la semaine autour d'un apéritif.