Venez-vous ressourcer et retrouver votre énergie au cœur des Vosges. Ce séjour alliera des ateliers de stretching, de relaxation, de renforcement musculaire, de mouvements Zen et une initiation au Pilate. Vous bénéficierez de deux heures de cours le matin et deux autres en fin de journée. L’après-midi, vous pourrez profiter des activités proposées par la résidence. Possibilité de bénéficier de soins individuels (shiatsu, massage bien-être, réflexologie plantaire), conseils personnalisés, avec supplément tarifaire).
FORME ET BIEN ETRE EN PERLE DES VOSGES Gérardmer (88)
à prévoir
- des vêtements amples et confortables, - éventuellement un coussin. - une bouteille d’eau ou une gourde - un carnet pour prendre des notes
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète (hors boissons), l'encadrement de l'activité, l’assurance.
le tarif ne comprend pas
Le transport pendant le séjour, les dépenses à caractère personnel. Les séances individuelles
à savoir
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 8 participants
Programme
SAMEDI
Accueil à la résidence à partir de 17 h, installation dans les chambres et apéritif de bienvenue.
DIMANCHE
Matin : De 9h30 à 11h30
Initiation au Pilate/ Swissball : Lors des séances matinales nous pratiquerons le pilâtes et le Swissball, méthodes visant à renforcer les muscles profonds, à corriger la posture et la silhouette corporelle et à développer la souplesse et l’équilibre. Les exercices proposés sollicitent les muscles profonds du tronc et permettent également de retrouver l’énergie et d’améliorer la résistance musculaire.
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : De 17h30 à 19h00
Mouvements zen, stretching et relaxation. En fin de journée, la pratique sera axée sur la mobilisation douce et ample du corps, les assouplissements et la respiration profonde. Les exercices proposés visent à évacuer les tensions dues au stress ou aux mauvaises posture, à retrouver de la mobilité articulaire et à se relaxer profondément.
Petit déjeuner, Déjeuner, Diner à la résidence.
LUNDI
Matin : De 9h30 à 11h30
Initiation au Pilate/ Swissball
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : De 17h30 à 19h00
Mouvements zen, stretching et relaxation
Petit déjeuner, Déjeuner, Diner à la résidence.
MARDI
Matin : De 9h30 à 11h30
Initiation au Pilate/ Swissball
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : De 17h30 à 19h00
Mouvements zen, stretching et relaxation
Petit déjeuner, Déjeuner, Diner à la résidence.
MERCREDI
Matin : De 9h30 à 11h30
Initiation au Pilate/ Swissball
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : De 17h30 à 19h00
Mouvements zen, stretching et relaxation
Petit déjeuner, Déjeuner, Diner à la résidence.
JEUDI
Matin : De 9h30 à 11h30
Initiation au Pilate/ Swissball
Possibilité de se rendre au marché de Gérardmer, à pieds.
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : De 17h30 à 19h00
Mouvements zen, stretching et relaxation
Petit déjeuner, Déjeuner, Diner à la résidence.
VENDREDI
Matin : De 9h30 à 11h30
Initiation au Pilate/ Swissball
Bilan de la semaine
Après-midi : Libre
Petit déjeuner, Déjeuner, Diner à la résidence.
Informations pratiques
dates
Du 17/04 au 24/04/2027
A partir de 635€
Date limite d'inscritpion le 11/03/2027
à prévoir
- des vêtements amples et confortables, - éventuellement un coussin. - une bouteille d’eau ou une gourde - un carnet pour prendre des notes
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète (hors boissons), l'encadrement de l'activité, l’assurance.
le tarif ne comprend pas
Le transport pendant le séjour, les dépenses à caractère personnel. Les séances individuelles
à savoir
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 8 participants