Ce séjour propose une initiation au Swiss Ball. Facile d’utilisation et amusant, c’est un gros ballon souple qui permet de réaliser des exercices particulièrement bénéfiques pour le corps, comme le développement de la force musculaire, la souplesse, la musculation du dos et des abdominaux, les étirements tout en douceur, ainsi qu’une amélioration de son équilibre et sa concentration. Cette semaine vous invite à la découverte et la convivialité à travers des mouvements ludiques et simples.
SWISS BALL ET RELAXATION – NOUVEAUTE 2026 Gérardmer (88)
à prévoir
- des vêtements amples, confortables et souples - un vêtement chaud, - éventuellement un coussin. - une bouteille d’eau ou une gourde - un carnet pour prendre des notes si vos le souhaitez
le tarif comprend
le tarif ne comprend pas
à savoir
Le jour du départ les chambres doivent être libérées au plus tard à 10 h.
Séjour réalisé sous réserve d'un minimum de 8 participants.
Programme
SAMEDI
Accueil à la résidence à partir de 17 h, installation dans les chambres et apéritif de bienvenue.
Diner à la résidence
DIMANCHE AU MERCREDI
Petit déjeuner
Matin : De 9h30 à 11h30
Gym Ball : réveil et renforcement musculaire & stretching
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : De 17h30 à 19h00
Relaxation
Exploration de différentes méthodes de relaxation menant à un bien-être corporel, émotionnel et mental (sophro-relaxation, automassages, respirations, visualisations…)
Diner à la résidence
JEUDI
Petit déjeuner
Matin : De 9h à 10h30
(Horaires permettant à ceux qui le souhaitent de se rendre au marché du jeudi matin à Gérardmer)
Gym Ball : réveil et renforcement musculaire & stretching
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : De 17h30 à 19h00
Relaxation
Diner à la résidence
VENDREDI
Petit déjeuner
Matin : De 9h30 à 11h30
Gym Ball : réveil et renforcement musculaire & stretching
Déjeuner à la résidence
Après-midi : Libre
Diner à la résidence.
Informations pratiques
Important
Pour accéder à la résidence, prévoir un équipement hiver pour votre véhicule (pneus neige ou chaînes).
dates
Du 24/01/2026 au 31/01/2026
A partir de 623€
Date limite d'inscription : 19 décembre 2025
à prévoir
- des vêtements amples, confortables et souples - un vêtement chaud, - éventuellement un coussin. - une bouteille d’eau ou une gourde - un carnet pour prendre des notes si vos le souhaitez
le tarif comprend
le tarif ne comprend pas
à savoir
Le jour du départ les chambres doivent être libérées au plus tard à 10 h.
Séjour réalisé sous réserve d'un minimum de 8 participants.