C'est une semaine complètement orientée sur votre bien-être, aussi bien physique que mental, qui vous est proposée pour ce séjour qui alternera entre sophrologie, techniques respiratoires, yoga dans des cadres reposants et variés et des bains dans un cadre féérique.
SEJOUR BIEN-ETRE RANDO-YOGA "nouveauté 2026" Saint-Lary-Soulan (65)
à prévoir
Pour les randonnées: •Chaussures de marche confortables et déjà portées (type randonnée légère ou moyenne montagne) •Sac à dos (20–30L) avec sangle ventrale •Gourde ou poche à eau (minimum 2L pour les journées) •Vêtements adaptés à la météo : coupe-vent, polaire, casquette ou bonnet •Lunettes de soleil, crème solaire, stick à lèvres •Poncho ou veste imperméable •Bâtons de marche (facultatifs mais recommandés) Pour les séances de yoga: •Tapis de yoga personnel (si vous en avez un) •Coussin ou petit plaid pour les pratiques douces ou méditatives •Tenue souple et confortable •Veste ou châle pour les séances en extérieur ou les relaxations Pour Balnea: •un maillot de bain
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète (hors boissons); toutes les séances de yoga et de sophrologie encadrées par des diplômées; le covoiturage par l’accompagnateur; l'encadrement par un professionnel de montagne diplômé d’Etat; les assurances des professionnels; l'assurance.
le tarif ne comprend pas
Les boissons et les dépenses à caractère personnel.
à savoir
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 5 participants
Programme
SAMEDI:
Accueil à la résidence de Saint-Lary à partir de 17 h et installation dans les chambres.
DIMANCHE:
Journée libre pour découvrir le village de Saint-Lary.
Un pot d’accueil vous sera proposé à la résidence avant le dîner, lors duquel vous rencontrerez Daniel, l’accompagnateur en montagne qui précisera le déroulement du séjour en fonction des conditions météorologiques du moment.
LUNDI:
à 10h « La marche en conscience » :
Très peu de marche au programme, le but étant de prendre conscience du mouvement de la
marche et d’entrainer nos 5 sens à percevoir notre environnement. Pour cela, on va prendre
conscience de notre posture debout, de notre respiration, prendre le temps de détendre notre
corps et de percevoir notre environnement. Le mouvement de la marche sera décomposé avec
les yeux ouverts et fermés alternativement. Permet de se connecter à notre environnement et
à détendre l’esprit.
Déjeuner à la résidence, puis 1ère séance de yoga en extérieur ou au jardin d’hiver selon les conditions météo.
Dîner et soirée à la résidence pour profiter des animations proposées
MARDI:
Journée « rando-yoga » :
- à 8h: réveil musculaire
- après un bon petit déjeuner, vous partirez pour une journée (pique-nique) de découverte et de détente lors d’une randonnée sur les hauteurs de la vallée de Saint-Lary ou en Espagne (selon les conditions météo) en alternant entre l’observation du milieu montagnard et les pratiques extérieures de yoga.
- au retour, en fin de journée, vous passerez un moment de récupération avec votre professeur de yoga.
Dîner et soirée à la résidence.
MERCREDI:
10 h « automassage » :
Séance de relaxation par automassages de tout le corps, le but étant d’expérimenter les bienfaits de
l’automassage pour détendre l’ensemble du corps. Le massage se fait principalement avec nos
propres mains et vient détendre les muscles et stimuler différents points d’acupuncture pour
retrouver aisance et sensations agréables dans tout le corps. Permet de défaire les petites
tensions et de porter attention à son corps.
Déjeuner à la résidence puis après-midi balade – yoga : sortie découverte sur les hauteurs ponctuée de pratiques extérieures de yoga et en terminant par un moment de récupération.
Dîner et soirée à la résidence.
JEUDI:
2ème journée « rando-yoga » :
- à 8h: réveil musculaire
- après un bon petit déjeuner, vous partirez pour une journée (pique-nique) de découverte et de détente lors d’une randonnée sur les hauteurs de la vallée de Saint-Lary ou en Espagne (selon les conditions météo) en alternant entre l’observation du milieu montagnard et les pratiques extérieures de yoga.
- au retour, en fin de journée, vous passerez un moment de récupération avec votre professeur de yoga.
Dîner et soirée à la résidence.
VENDREDI:
- Après une séance de réveil musculaire et un bon petit déjeuner, vous serez accompagnés pour une balade yoga sur les hauteurs du lac de Génos-Loudenvielle.
Pique-nique au bord du lac
Puis l'après-midi, vous profiterez de 2h de découverte de Balnea et ses différents bains pour un moment de détente absolu.
Dîner et soirée à la résidence.
Informations pratiques
Le samedi du départ, les chambres doivent être libérées au plus tard à 10 h.
dates
Du 30/05 au 06/06/2026
Date limite d'inscription: 25/04/2026
A partir de 825€ par personne
à prévoir
Pour les randonnées: •Chaussures de marche confortables et déjà portées (type randonnée légère ou moyenne montagne) •Sac à dos (20–30L) avec sangle ventrale •Gourde ou poche à eau (minimum 2L pour les journées) •Vêtements adaptés à la météo : coupe-vent, polaire, casquette ou bonnet •Lunettes de soleil, crème solaire, stick à lèvres •Poncho ou veste imperméable •Bâtons de marche (facultatifs mais recommandés) Pour les séances de yoga: •Tapis de yoga personnel (si vous en avez un) •Coussin ou petit plaid pour les pratiques douces ou méditatives •Tenue souple et confortable •Veste ou châle pour les séances en extérieur ou les relaxations Pour Balnea: •un maillot de bain
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète (hors boissons); toutes les séances de yoga et de sophrologie encadrées par des diplômées; le covoiturage par l’accompagnateur; l'encadrement par un professionnel de montagne diplômé d’Etat; les assurances des professionnels; l'assurance.
le tarif ne comprend pas
Les boissons et les dépenses à caractère personnel.
à savoir
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 5 participants