Le yoga se déclinera plus particulièrement en mode dynamique et doux en début de journée. Un mode de yoga restauratif sera privilégié en fin d’après-midi avec des temps de pranayama (exercices de respiration) et des séances de longue relaxation. La semaine sera ponctuée de trois ateliers (yoga sur chaise, yoga du visage, marche méditative ou automassages). En dehors des séances de yoga, vous pourrez profiter des activités proposées par la résidence.
PRENDRE SOIN DE SOI PAR LE YOGA Gérardmer (88)
à prévoir
chaussures de randonnée Des vêtements amples et confortables, Éventuellement un coussin pour le yoga.
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète (hors boissons), l'encadrement de l'activité, l’assurance.
le tarif ne comprend pas
Les dépenses à caractère personnel.
à savoir
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 8 participants
Programme
SAMEDI
Accueil à la résidence à partir de 17 h, installation dans les chambres et apéritif de bienvenue.
Diner à la résidence.
DIMANCHE
Petit déjeuner à la résidence.
Matin :
8h00 à 8h30, médiation matinale.
10h30 à 12h00, séance de hatha yoga
Déjeuner à la résidence
Après-midi :
17h30 à 19h00, séance de yoga restaurarif suivi d’une relaxation (yoga nidra).
Diner à la résidence.
LUNDI
Petit déjeuner à la résidence.
Matin :
8h00 à 8h30, médiation matinale.
10h30 à 12h00, séance de hatha yoga.
Déjeuner à la résidence.
Après-midi :
14h30 à 16h30, atelier de yoga sur chaise.
17h30 à 19h00, séance de yoga restaurarif suivi d’une relaxation (yoga nidra).
Diner à la résidence.
MARDI
Petit déjeuner à la résidence.
Déjeuner à la résidence.
Matin :
8h00 à 8h30, médiation matinale.
10h30 à 12h00, séance de hatha yoga.
Déjeuner à la résidence.
14h30 à 16h30, atelier de yoga du visage.
Après-midi :.
17h30 à 19h00, séance de yoga restaurarif suivi d’une relaxation (yoga nidra).
Diner à la résidence.
MERCREDI
Petit déjeuner à la résidence.
Matin :
8h00 à 8h30, médiation matinale
10h30 à 12h00, séance de hatha yoga.
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : Libre
Diner à la résidence.
JEUDI
Petit déjeuner à la résidence.
Matin :
8h00 à 8h30, médiation matinale
10h30 à 12h00, séance de hatha yoga
Déjeuner à la résidence
Après-midi :
14h30 à 16h30, Marche méditative (si le temps le permet ou automassages.
17h30 à 19h00, séance de yoga restaurarif suivi d’une relaxation (yoga nidra).
Diner à la résidence.
VENDREDI
Petit déjeuner à la résidence.
Matin :
8h00 à 8h30, médiation matinale
10h30 à 12h00, séance de hatha yoga
Déjeuner à la résidence
Après-midi :
17h30 à 19h00, séance de yoga restaurarif suivi d’une relaxation (yoga nidra).
Diner à la résidence.
Informations pratiques
Le samedi du départ les chambres doivent être libérées au plus tard à 10 h
dates
Du 21/06 au 28/06/2025
A partir de 693 € par personne
à prévoir
chaussures de randonnée Des vêtements amples et confortables, Éventuellement un coussin pour le yoga.
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète (hors boissons), l'encadrement de l'activité, l’assurance.
le tarif ne comprend pas
Les dépenses à caractère personnel.
à savoir
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 8 participants