Venez-vous ressourcer et retrouver votre énergie au cœur des Vosges. Ce séjour alliera des ateliers de stretching, de relaxation, de renforcement musculaire, de mouvements Zen et une initiation au Pilate. Vous bénéficierez de deux heures de cours le matin et deux autres en fin de journée. L’après-midi, vous pourrez profiter des activités proposées par la résidence.
FORME ET BIEN ETRE EN PERLE DES VOSGES – NOUVEAUTÉ 2025 Gérardmer (88)
à prévoir
- des vêtements amples et confortables, - éventuellement un coussin. - une bouteille d’eau ou une gourde - un carnet pour prendre des notes
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète (hors boissons), l'encadrement de l'activité, l’assurance.
le tarif ne comprend pas
Le transport pendant le séjour, les dépenses à caractère personnel.
à savoir
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 8 participants
Important
Pour accéder à la résidence, prévoir un équipement hiver pour votre véhicule (pneus neige ou chaînes).
Programme
SAMEDI
Accueil à la résidence à partir de 17 h, installation dans les chambres et apéritif de bienvenue.
DIMANCHE
Petit déjeuner
Matin : De 10h00 à 12h00: Initiation au Pilate. Cette méthode vise un renforcement des muscles profonds, corrige la posture, la silhouette corporelle, développe la souplesse et l’équilibre. Stretching.
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : De 17h00 à 19h00: Mouvements zen et relaxation. Ici, vous travaillerez la mobilisation douce et ample et la respiration profonde. Ils permettent d’enlever les tensions dues au stress ou aux mauvaises postures physiques qui sont souvent cumulées et répercutées dans la globalité du corps. Stretching / relaxation.
Diner à la résidence
LUNDI
Petit déjeuner
Matin : De 10h00 à 12h00 Renforcement postural. Méthode de stretching basée sur des postures plus énergisantes, sollicitant ainsi un travail plus soutenu des muscles profonds du tronc. Cette discipline permet de retrouver toute son énergie et améliore sa résistance musculaire. Stretching.
Déjeuner à la résidence
Après-midi : De 17h00 à 19h00 Mouvements zen et relaxation. Stretching / relaxation. Ceci est une alternance d’exercices posturaux et de mobilisation articulaire, visant à la vitalité, l’équilibre, la souplesse articulaire et le bien-être total.
Diner à la résidence
MARDI
Petit déjeuner
Matin : : De 10h00 à 12h00 Initiation au Pilate, Stretching.
Déjeuner à la résidence
Après-midi : De 17h00 à 19h00 Mouvements zen et relaxation. avec du Stretching / relaxation.
Diner à la résidence
MERCREDI
Petit déjeuner
Matin : De 10h00 à 12h00 Renforcement postural. Stretching.
Déjeuner à la résidence
Après-midi : De 17h00 à 19h00 Mouvements zen et relaxation. Stretching / relaxation.
Diner à la résidence
JEUDI
Petit déjeuner
Matin : De 10h00 à 12h00 initiation au Pilate. Stretching.
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : De 17h00 à 19h00 Mouvements zen et relaxation. Stretching / relaxation
Diner à la résidence
VENDREDI
Petit déjeuner
Matin : De 10h00 à 12h00 Renforcement postural. Stretching / relaxation.
Déjeuner à la résidence
Après-midi : Libre
Diner à la résidence
Informations pratiques
dates
Du 26/04 au 03/05/2025
A partir de 629 € par personne
à prévoir
- des vêtements amples et confortables, - éventuellement un coussin. - une bouteille d’eau ou une gourde - un carnet pour prendre des notes
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète (hors boissons), l'encadrement de l'activité, l’assurance.
le tarif ne comprend pas
Le transport pendant le séjour, les dépenses à caractère personnel.
à savoir
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 8 participants
Important
Pour accéder à la résidence, prévoir un équipement hiver pour votre véhicule (pneus neige ou chaînes).